Dynaaminen venyttely Jollas
Tunti on yhdistelmä dynaamista venyttelyä ja äänimaljarentoutusta. Tunti on suunniteltu kiireisen elämän vastapainoksi rentoutumiseen ja lihasjumien avaamiseen. Tunnin alussa tehdään kehoa avaavia venytyksiä hengityksen tahtiin ja lopussa rentoudutaan äänimaljoja kuunnellen.
Tiesitkö, että dynaamisesta venyttelystä on monenlaista hyötyä:
- Lihasten aineenvaihdunta ja liikkuvus paranee
- Ennaltaehkäisee rasitusvammoja ja venähdyksiä
- Avaa kehon jumeja ja poistaa kireyksiä
- Tukee muita treenimuotoja, koska liikkuvuus paranee
- Lihasten voimantuotto paranee -> saat lisätehoja salille tai lenkille
- Nopeuttaa palautumista kovista treeneistä
- Keskivartalon hallinta paranee
- Auttaa pitämään faskiat joustavina
- Rentouttaa ja poistaa stressiä
Äänimaljarentoutuksessa soitetaan tiibetiläisiä äänimaljoja, joiden värähtelyt rentouttavat lihaksia ja hermostoa. Äänimaljarentoutus sopii yleensä kaikille, mutta on kuitenkin muutamia poikkeuksia, jolloin äänimaljarentoutukeen osallistumista ei suositella. Tällaisia ovat käynnissä olevat syöpähoidot tai sydämentahdistin.
Paikka: Hotelli Jollasrannan alakerran jumppasali
Maanantaisin 15.9.-1.12. (pl. 29.9. ja 24.11.) klo 19-20
Hinta: 150 € (yht. 10 kertaa)
Maksutavat: Verkkokauppa, ePassi, Edenred, Smartum, MobilePay
Näin maksat liikuntaetujen sovelluksen kautta:
1. Hae sovelluksesta nimi: personal trainer Marika Rintanen
2. Näppäile jäljellä oleva summa
3. Lähetä kuvakaappaus kuitista 040-5625341 tai sähköpostilla marika.rintanen@hotmail.com ja ilmoita samalla mihin ryhmään haluat osallistua
Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
marika.rintanen@hotmail.com
040-5625341