- Olet täällä: Etusivu »
Etätyöntekijän hyvinvointi
Harjoituksia keholle ja mielelle
Suunnittelimme paketin, jossa yhdistyvät kehon ja mielen hyvinvointi. Erilaisten harjoitusten avulla mieli rentoutuu ja keho palautuu. Pakettiin sisältyy noin tunnin mittainen Kick Off Zoomilla, jossa keskustelemme stressinhallinnasta ja palautumisesta, säännölliset liikuntatuokiot, hengitysharjoituksia sekä positiivisen psykologian harjoitus. Harjoitusten tarkoituksena on parantaa lihasten liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa, avata kehon jumeja ja poistaa kireyksiä, rentouttaa ja poistaa stressiä, auttaa pitämään fascia joustavana, voimistaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksia sekä poistaa ärtyneisyyden ja hermostuneisuuden tunteita.
Kolmen viikon valmennuskokonaisuuteen kuuluu:
- Noin tunnin mittainen kick-off porukalla Zoomissa. Keskustelemme stressinhallinnasta, palautumisesta sekä hengittämisen merkityksestä. Kerromme mitä on tulossa ja annamme eväät seuraaville viikoille.
- Kolmen viikon ajan kaksi kertaa viikossa aamun aktivoiva liikehetki sekä kaksi kertaa iltapäivälle ajoittuva työpäivän paketoiva liikehetki. Nämä tehdään Zoomin kautta livenä, tallenne jää käytettäväksi vuorokokauden ajaksi.
- Positiivista elämänasennetta tukeva harjoitus kolmelle viikolle
- Kolmen viikon jälkeen lyhyt yhteenveto ryhmänä
Hinta:
-10-20 osallistujaa yrityksestä: 59,90 € + ALV/hlö
-21-30 osallistujaa yrityksestä: 49,90 € + ALV/hlö
-30 osallistujaa tai enemmän: pyydä tarjous!